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PÃO FRANCÊS CASEIRO. Já pensou em fazer o tradicional pão francês, tão querido pelos brasileiros, no conforto da sua cozinha? É mais fileácil do que você pensa!

2016-05-11T08:00:forty five.811-07:00COMO USAR LEGGING COLORIDA(FITNESS) FORA DA ACADEMIACOMO USAR LEGGING COLORIDA(FITNESS) Fora da ACADEMIAVEJA AS NOSSAS DICAS:Alguns modelos de roupas saem direto das passarelas para as vitrines das lojas, mas have a tendencyências que nasceram a partir do uso específico de uma peça e popularizaram-se chegando às ruas é algo muito comum no mundo da moda.As calças leggings coloridas ou estampadas estão aí para provar! Elas deixaram as academias de ginásticas e foram parar no dia-a-dia, compondo os mais diversos appears por aí a fora! Foto: Physical fitness com Fernanda D'avilaEstampadas Modernas Nas passarelasFashion! Com estampas!  A variedade de estampas em calças leggings é enorme, tem para todos os gostos, corpos e personalidades.Se você acha que as leggings estampadas só podem ser usadas no verão, saiba que está muito enganada! Escolha uma legging estampada com cores mais escuras, ao combiná-la com camisas, moletons e casacos mais grossos e longos, você estará protegida do frio e super na moda!As estampas são as mais diversas possíveis, tem modelos com estampas de bichos (a famosa animal print), estampas florais, xadrez, estrelas, cruzes, caveiras, tem até estampas que remetem ao espaço sideral! Algumas são mais psicodélicas e hiper coloridas, ou lisas e metalizadas, não podemos nos esquecer das cores neon como laranja, verde e rosa, e das listras que ainda não foram deixadas de lado.O QUE COMBINA COM LEGGING COLORIDA:§  Camisas longas §  Camisas e jaquetas jeans§  Camisetas de manga ou regatas§  Casacos de lã e malha§  Moletons§  CardigansDICA: Para a parte de cima, escolha cores mais sóbrias que irão balancear o visual e não irão carrega-lo, pois a atenção estará voltada para a calça, você pode usar uma camisa branca, preta, em tons de cinza ou azul escuro. É interessante escolher um tom próximo à cor da calça ou a uma cor que esteja na estampa, esse jogo de cores equilibra bem a composição.Para malhar! (legging Bodily fitness) In addition size!Outra dica importante é quanto ao caimento para cada tipo de corpo. De modo geral, mulheres altas ou com pernas finas ficam muito bem de calças mais justas, mas nada impede que as mulheres de pernas mais grossas e as baixinhas também se divirtam com a are inclinedência!

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2017-07-14T08:00:31.128-07:005 dicas para driblar a preguiça e malhar no inverno5 dicas para driblar a preguiça e malhar no invernoVocê costuma deixar de malhar o inverno? Veja dicas para não abandonar a academia nos dias mais frios!Nos dias mais frios é comum que a disposição para se exercitar diminua e os quilinhos extras apareçam. “É no inverno que nos recolhemos mais e fazemos menos atividades ao ar livre, além de buscar alimentos mais calóricos, diminuindo o consumo de frutas e saladas”, explica Larissa Kussano, gerente técnica da Bio Ritmo.O que pouca gente sabe é que as baixas temperaturas aumentam o gasto calórico. No frio o corpo tem que gastar mais energia para se manter aquecido, acelerando o metabolismo. “Essa é uma grande oportunidade para queimar os quilinhos extras e também manter a forma durante o inverno”, reforça a especialista.Além disso, um estudo realizado por Paul Williams, do Departamento de Ciências da Vida do Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, divulgado no American Faculty of Sports Medication, revelou que quem abandona e recomeça os exercícios com frequência tende a ganhar mais peso, comparado a pessoas que param e não voltam mais.

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 Propriedades nutrifuncionais: Está pronto esse delicioso Shaque, saudável, nutritivo, tem efeito termogênico, ajudando a queimar as calorias em excesso e a eliminar gordura, além de promover o ganho de massa muscular.Publicado por:            Rubens Fernando S Sene                   São Lourenço, 02/12/2017.

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2017-06-23T10:ten:45.414-07:00Os maiores benefícios de malhar no frioOs maiores benefícios de malhar no frioO PROJETO VERÃO INICIA NO INVERNOAcena é comum: deitada sob uma verdadeira montanha de cobertores, o ar condicionado está ligado em uma here temperatura de twenty five°C e você dorme como um anjo. Até que, às 6 horas da manhã, toca o despertador - é hora de levantar e para a academia, mas você opta por virar para o lado e dormir mais uma horinha.Appear Actual physical fitness (blusa anti UV para corrida ou outras modalidades esportivas; legging em cirrê)Se você faz parte do time que abandona a rotina de exercícios durante o inverno, saiba que está perdendo o melhor da festa (ou dos treinos). A prática de atividades fileísicas sob baixas temperaturas tem uma série de benefícios que vão muito além do gasto calórico - que, aliás, pode chegar a 30% a mais que no verão. Profissionais da área do esporte explicam pelo menos seis motivos irresistíveis para você se exercitar ainda mais no frio. Karlie Kloss é adepta da corrida, do ballet e do pilates, mesmo no inverno (Foto: Reprodução/ Instagram)Coloque o tênis, ligue o iPod e mexa-se:one. Você gasta até thirty% mais caloriasÉ isso mesmo: se, no verão, você gasta 600kcal correndo por fifty minutos, no inverno você gasta cerca de 780kcal durante o mesmo tempo de atividade. "Em dias mais frios, para manter sua temperatura estável, de 36,sixºC a 37,5ºC, o corpo precisa produzir mais calor", explica Marcos Paulo Reis, fundador de uma das maiores assessorias esportivas do país. "Dessa forma, existe um gasto calórico maior". Em contrapartida, esta é uma das razões pela qual sentimos mais fome no inverno - então nada de exagerar nos queijos e vinhos, Okay?2. Você dorme melhor"Vencer o edredom e praticar 30 minutos de exercícios por dia no inverno melhora a qualidade do sono e o nível de alerta durante o dia", entrega o Dr. Sérgio Mauricio, ortopedista Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e Exercício. Além de garantir um descanso de maior qualidade durante a noite, você irá se sentir mais disposta no trabalho, na universidade e, - sim! -, na academia. Xô, preguiça!three. Você corre melhorQuer melhorar seu tempo nos 10km, 21km, 42km? O inverno é a época perfeita para isso. "Para corredoras que buscam overall performance, correr no inverno pode ser o aliado excellent para melhorar marcas e bater recordes", conta Marcos Paulo.

Make-Ahead Plan: Prepare the filling and refrigerate for as much as three days. Offer to home temperature and transfer to ramekins or maybe a pie plate; best Together with the puff pastry and bake as directed.

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